Programa
Motyvacijos įrankiai sau ir komandai

Gruodžio 17 d.

9.30–11.00

Savimotyvacija

Savimotyvacijos esmė, prasmė ir privalumai, siekiant tikslų.
Motyvacijos tipai: išorinė ir vidinė.
Vidinė motyvacija, remiantis A. H. Maslowʼo poreikių piramidės teorija. Moderni adaptacija šiuolaikinėje organizacijoje.
Vidinė motyvacija – 8 bazinių emocinių poreikių modelis (nuo V. Frankl iki T. Robbins).
Praktika: „Mano energijos/motyvacijos šaltiniai“.

11.00–11.15 Pertrauka

11.15–12.45

Emocijos ir motyvacija

•Kaip panaudoti skirtingas emocijas rezultatui pasiekti?

Emocijų atpažinimas, įvardijimas ir valdymas.
Pasitikėjimas savimi, pozityvus savęs priėmimas kaip vidinės motyvacijos katalizatorius.
Konstruktyvi kritika. Kaip su ja susidraugauti, kad ji nepažeistų vidinės motyvacijos?
Praktika: asmeninių emocijų ir stiprybių atpažinimas.

12.45–13.45 Pietūs

13.45–15.15

Savimotyvacijos technikos ir įrankiai

Praktika: veiksmingas tikslų kėlimas:

SMART → aiškiai žinai, ką daryti.

WOOP → pasiruoši psichologinėms kliūtims.

OKR → gali iškelti sau ambicingą kryptį, kuri įkvepia.

15.15–15.30 Pertrauka

15.30– 17.00

Savimotyvacijos technikos ir įrankiai

„Žmogus ieško prasmės“. (V. Frankl) Logoterapijos technika atrasti arba susikurti prasmę.
Praktika: „Mano prasmė veikti“.
Psichologinis atsparumas ir įpročių formavimas (J. Clear „Atomic Habits“ idėjos).

Registruotis