Psichologinis atsparumas: kaip išvengti perdegimo? (2 nuotoliniai susitikimai)

  • Išmoksite ugdyti dėmesingumą ir sąmoningumą
  • Išbandysite būdus, kaip mažinti impulsyvumą
  • Mokysitės, kaip greitai atgauti emocinį stabilumą ir išvengti perdegimo
Gruodžio 8 ir 15 d. 9–12.30 val.
2 nuotoliniai susitikimai

Mokymai vyks nuotoliniu būdu. Kviečiame į du susitikimus:

  • Gruodžio 8 d. Sveiko mąstymo atskaitos taškai. Mintys nesu aš
  • Gruodžio 15 d. Nuo pasiūlymo iki tikslo. Pabaigos pradžia

Mokymuose:

  • Tyrinėsime sąlygas atsirasti skirtingoms mąstymo būsenoms
  • Plėsime savo psichologinio lankstumo ir atsparumo galimybes
  • Suprasime, kaip susijęs savęs suvokimas ir kasdienių problemų sprendimas
  • Aptarsime būdus, kaip mažinti impulsyvumą ir padaryti veiksmingų korekcijų rutinoje
  • Žaismingai stebėsime, kaip klaidžioja mūsų dėmesys, ir mokysimės jį treniruoti
  • Aptarsime ir išbandysime būdus, kaip greitai atgauti emocinį stabilumą ir pasiruošti efektyviai veikti čia ir dabar
  • Ieškosime, kokie mąstymo trukdžiai gyvena taisyklių pavidalu kiekviename mūsų ir mokysimės juos panaudoti naudingu būdu
  • Pasitelksime smalsumą kaip būdą asmeniniam augimui
  • Sklaidysime mitus apie meditacijas ir aptarsime savistabos principus

Mokymai skirti:

  • Aktyviai gyvenantiems ir dirbantiems vadovams bei darbuotojams, kurie nori naujo impulso darbams ir pokyčiams
  • Visiems, kam patiriamas stresas ar nerimas kelia sunkumų atliekant kasdienes užduotis
  • Visiems, kas nori „perkrauti“ kasdienybę ir imtis veiklų šviežia galva

Mokymuose jūsų bus ne daugiau kaip 14, tad turėsite galimybę užduoti jums rūpimus klausimus. Mokymų dalyviams išduodamas sertifikatas.​

Mokymus veda

Paulius Rakštikas – psichologas, mindfulness mokytojas, lektorius. Paulius daugiau nei 10 metų veda mokymus, skaito paskaitas organizacijose ir universitetuose. Pastaruosius keletą metų daug dėmesio skiria sąmoningumo ugdymu pagrįstiems metodams populiarinti Lietuvoje ir yra parašęs sąmoningumo ugdymui skirtą knygą „Staigmena gyventi“ („Alma littera“, 2019). Taip pat Paulius turi įvairios vadovavimo ir ilgametės kūrybinės veiklos patirties (fotografija).

Lektoriai

Paulius Rakštikas
photo
Paulius Rakštikas
psichologas, mindfulness mokytojas, lektorius

Paulius Rakštikas
psichologas, mindfulness mokytojas, lektorius

Programa

9.00–10.45

Sveiko mąstymo atskaitos taškai

  • Kas tai yra intelektualus kvailumas ir kada nežinojimas yra naudinga mąstymo forma
  • Ką reiškia saugiai mąstyti ir kokių sąlygų tam reikia
  • Kada mąstymui reikia greičio, o kada greitis tampa sunkumų priežastimi
10.45–11.00 Pertrauka
9.00–10.45

Nuo pasiūlymo iki tikslo

  • Kur dingsta savistaba ir kaip ją kurti
  • Kokia dėmesingumo ir sąmoningumo ugdymo esmė
  • Kaip medituoti nemedituojant
  • Kodėl mes nespėjame ir ką reiškia suspėti
10.45–11.00 Pertrauka

Kaina

Dalyvio mokestis (Mokymai vyks gruodžio 8 ir 15 d.)

296 Eur

+ PVM Įprasta kaina 370 Eur

Šis dalyvio mokestis galioja iki spalio 30 d.

Šioje svetainėje naudojame slapukus (angl. „cookies“). Jie padeda atpažinti prisijungusius vartotojus, matuoti auditorijos dydį ir naršymo įpročius; taip mes galime keisti svetainę, kad ji būtų jums patogesnė.


Sutinku Valdyti slapukus
„Verslo žinios“ - galvojantiems savo galva