Streso valdymas: praktiniai streso mažinimo būdai

  • Sužinosite, kaip išvengti streso, esant dideliam darbo krūviui
  • Išmoksite įveikti stresą kritinėse situacijose, kai reikia nusiraminti per kelias minutes
  • Sužinosite, kaip po konflikto su kolega ar šeimos nariu bendrauti be nuoskaudos ir ramiai
Rugpjūčio 27 d.
Viešbutis „Urbihop“, Ąžuolyno g. 7, Vilnius

Apie mokymus

Kiekvieną dieną jaučiame įvairius streso veiksnius: konfliktai, nuolatinis laiko trūkumas, sunkios derybos ir pan. To pasekmė – profesinis perdegimas, perdėtas reagavimas paprastose situacijose, sumažėjęs darbingumas, sunkumai santykiuose, problemos darbe ir šeimoje.

Mokymų programos tikslas – ne tik sužinoti apie streso prigimtį, jo pasekmes, tačiau ir skirti ypatingą dėmesį praktiniams pratimams. Nuo trumpos klasikinių pratimų apžvalgos iki pratimų, dažnai nustebinančių ilgalaikiu efektu.

Mokymuose jūs:

  • Įsivertinsite savo streso šaltinius, priemones jiems įveikti ir suformuosite imunitetą stresui
  • Išbandysite pratimus – kaip per 21 sek. numalšinti galvos skausmą, kaip per 40 sek. pereiti iš blogos nuotaikos į gerą ir t.t.
  • Išmoksite įveikti stresą kritinėse situacijose, kai reikia nusiraminti per kelias minutes
  • Sužinosite, kaip išvengti streso, esant dideliam darbo krūviui

Šiuose mokymuose Jūsų bus ne daugiau 14, tad turėsite galimybę užduoti jums rūpimus klausimus. Mokymų dalyviams išduodamas sertifikatas.​

 

Mokymus veda

Liana Mogišaitė, andragogė-praktikė, civilinės inžinerijos magistrė, „Mokymo ir ugdymo centro“ vadovė.

Mokymus ir konsultacijas veda nuo 2004 m. Pardavimų ir klientų aptarnavimo patirtį skaičiuoja nuo 1995 m., o žmogiškųjų išteklių valdymo, vadovavimo, verslo vystymo patirtį ėmė kaupti nuo 2001 m.
Liana yra gerai įvaldžiusi patyrimu grindžiamų užduočių rengimo ir įgyvendinimo techniką bei darbo su grupėmis įgūdžius.

Mokymai orientuoti į interaktyvią diskusiją, praktinių situacijų analizę, išsamų informacijos pateikimą. Dirbo su tokiais klientais kaip „Vilniaus pergalė“, „Biržų duona“, „Western Union“, DHL Lietuva, Lietuvos banku, Valstybine mokesčių inspekcija ir kt.

Lektoriai

Liana Mogišaitė
photo
Liana Mogišaitė
Andragogė-praktikė, civilinės inžinerijos magistrė, „Mokymo ir ugdymo centro“ vadovė

Liana Mogišaitė
Andragogė-praktikė, civilinės inžinerijos magistrė, „Mokymo ir ugdymo centro“ vadovė

Programa

09:15–09:30 Registracija
09:30–11:00

Stresas – priešas ar draugas?

  • Stresas ir aš, ar man jau laikas susirūpinti?
  • Kas geriau, dirbti su stresu, kai jis yra, ar ieškoti būdų jo išvengti?
  • Neįprasti streso valdymo būdai.
  • Ką duoda žinojimas kaip veikia stresas?
  • Tikslų susijusių su stresu įsivardinimas.

Kaina

Dalyvio mokestis 08 27

296 Eur

+ PVM Įprasta kaina 370 Eur

Šis dalyvio mokestis galioja iki birželio 14 d.

„Verslo žinios“ - galvojantiems savo galva