Vebinaras. Kaip stiprinti emocinį atsparumą? Praktinės rekomendacijos

Kodėl aktualu

Emocinio atsparumo įgūdžiai padeda:

• sutelkti ir išlaikyti dėmesį į tai, kas svarbu, ir priimti nuoseklius sprendimus;
• emocijas (baimę, nerimą, nusivylimą, liūdesį) paversti produktyvia energija ir nukreipti siekiamų tikslų link;
• greitai emocine prasme atsistatyti nesėkmės situacijoje ir elgtis proaktyviai;
• išlikti ramiu ir susitelkusiu nesėkmės situacijoje, grėsmės, didėjančio neapibrėžtumo akivaizdoje;
• pasiekti užsibrėžtus tikslus su optimaliais psichologinės ir fizinės sveikatos resursais.

Vebinaro temos

• Emocinis atsparumas yra daugiau apie tai, ką aš galvoju, o ne tai, koks/kokia aš esu. Kokiomis nuostatomis vadovaujasi emociškai atsparūs žmonės?
• Kaip stiprinti savo emocinį imunitetą darbo aplinkoje?
• Kaip naviguoti emocijas nesėkmės situacijoje ir paversti jas produktyvia energija?
• Kaip kalbėti su savo nerimu? Kaip sustabdyti „minčių atrajojimą” ir nešvaistyti gyvenimo laiko?
• Kaip motyvuojančiai sau paaiškinti nesėkmę ir neužsibūti emocinėse žemumose? Kaip tai daro optimistai?