- Kas tai yra intelektualus kvailumas ir kada nežinojimas yra naudinga mąstymo forma
- Ką reiškia saugiai mąstyti ir kokių sąlygų tam reikia
- Kada mąstymui reikia greičio, o kada greitis tampa sunkumų priežastimi
Psichologinis atsparumas: kaip išvengti perdegimo?
- Išmoksite ugdyti dėmesingumą ir sąmoningumą
- Išbandysite būdus, kaip mažinti impulsyvumą
- Mokysitės, kaip greitai atgauti emocinį stabilumą ir išvengti perdegimo
Gegužės 22 d.
Vilnius
Vilnius
Mokymuose:
- Tyrinėsime sąlygas atsirasti skirtingoms mąstymo būsenoms
- Plėsime savo psichologinio lankstumo ir atsparumo galimybes
- Suprasime, kaip susijęs savęs suvokimas ir kasdienių problemų sprendimas
- Aptarsime būdus, kaip mažinti impulsyvumą ir padaryti veiksmingų korekcijų rutinoje
- Žaismingai stebėsime, kaip klaidžioja mūsų dėmesys, ir mokysimės jį treniruoti
- Aptarsime ir išbandysime būdus, kaip greitai atgauti emocinį stabilumą ir pasiruošti efektyviai veikti čia ir dabar
- Ieškosime, kokie mąstymo trukdžiai gyvena taisyklių pavidalu kiekviename mūsų ir mokysimės juos panaudoti naudingu būdu
- Pasitelksime smalsumą kaip būdą asmeniniam augimui
- Sklaidysime mitus apie meditacijas ir aptarsime savistabos principus
Mokymai skirti:
- Aktyviai gyvenantiems ir dirbantiems vadovams bei darbuotojams, kurie nori naujo impulso darbams ir pokyčiams
- Visiems, kam patiriamas stresas ar nerimas kelia sunkumų atliekant kasdienes užduotis
- Visiems, kas nori „perkrauti“ kasdienybę ir imtis veiklų šviežia galva
Mokymuose jūsų bus ne daugiau kaip 14, tad turėsite galimybę užduoti jums rūpimus klausimus. Mokymų dalyviams išduodamas sertifikatas.
Mokymus veda
Paulius Rakštikas – psichologas, mindfulness mokytojas, lektorius. Paulius daugiau nei 10 metų veda mokymus, skaito paskaitas organizacijose ir universitetuose. Pastaruosius keletą metų daug dėmesio skiria sąmoningumo ugdymu pagrįstiems metodams populiarinti Lietuvoje ir yra parašęs sąmoningumo ugdymui skirtą knygą „Staigmena gyventi“ („Alma littera“, 2019). Taip pat Paulius turi įvairios vadovavimo ir ilgametės kūrybinės veiklos patirties (fotografija).
Lektoriai
Paulius Rakštikas
psichologas, mindfulness mokytojas, lektorius
Paulius Rakštikas
psichologas, mindfulness mokytojas, lektorius
Programa
09:00–09:30 Registracija
09:30–11:00